Je kan niet met en je kan niet zonder: DGT-vaardigheden in het omgaan met anderen


Training "Beter slapen kan je leren"

Therapeuten

Omschrijving

Op 14 maart 2019 wordt vanuit ARhus een infoavond rond slaap georganiseerd. Nadien is er mogelijkheid om in te schrijven voor de training die hier verder wordt omschreven.
Meer info over deze vormingsavond vind je op deze website (op de homepagina onder nieuwsberichten) of op www.arhus.be.

De training wordt vooraf gegaan door een intakegesprek waarin zal gescreend worden naar slaapproblematiek, motivatie, persoonlijkheidsfactoren, cognitieve mogelijkheden, in groep kunnen functioneren...
Na de inschrijving word je hierop uitgenodigd door de therapeut zelf.

In de training ligt de nadruk vooral op het onder begeleiding nieuw slaapgedrag te leren. Bedoeling is om echt zelf aan de slag te gaan met veranderen van slaapgedrag, leren ontspannen, rustiger leren denken over slaap en verminderen van piekeren. Er wordt gewerkt met huiswerkopdrachten, alsook een actieve inbreng wordt verwacht van de deelnemers.

In de sessies komen volgende onderwerpen aan bod:
- Algemene informatie over slaap (psycho-educatie)
- Inwerken op slaapgedrag (gedragsinterventies) en medicatiegebruik
- Gedragsinterventies, stress en (progressieve) relaxatie
- Slaaphygiëne en inleiding cognitieve interventies + autogene relaxatie
- mindfullnessoefening
- hervalpreventie

Doelgroep

De training is bedoeld voor mensen die lijden aan chronische slapeloosheid (insomnie) met volgende kenmerken:
- herhaaldelijke inslaapmoeilijkheden
- moeilijk doorslapen
- vroegtijdig ontwaken
- niet uitgerust wakker worden

Lees meer

Doelstellingen

- Psycho-educatie
- Zelfregistratie van slaap- en waakpatroon d.m.v. slaapdagboek
- Doorbreken van verkeerd aangeleerde slaapgewoontes
- Registreren en uitdagen van slaapbelemmerende gedachten omtrent slaap
- Aanleren van ontspanningsoefeningen (verminderen van fysiologische arousal)
- Vergroten van zelfredzaamheid. Patiënt heeft een actieve rol.
- Omgaan met en aanleren van strategieën en vaardigheden

Wetenschappelijke evidentie

*

Cyclus 1 (van 09/05/2019 tot 13/06/2019) met 5 sessies


Prijs normaal tarief: € 120,00
Prijs sociaal tarief: € 40,00
Intakegesprek vereist

Er kan enkel ingeschreven worden op deze activiteit via een verwijzer
# Naam Start Einde Locatie Therapeut(en)
1 Sessie 1 09/05/2019 19:30 09/05/2019 21:30 Huis in de stad
Onze Lieve Vrouwemarkt 20 - 22
8800 Roeselare
Kelly Monteny

2 Sessie 2 16/05/2019 19:30 16/05/2019 21:30 Huis in de stad
Onze Lieve Vrouwemarkt 20 - 22
8800 Roeselare
Kelly Monteny

3 Sessie 3 23/05/2019 19:30 23/05/2019 21:30 Huis in de stad
Onze Lieve Vrouwemarkt 20 - 22
8800 Roeselare
Kelly Monteny

4 Sessie 4 06/06/2019 19:30 06/06/2019 21:30 Huis in de stad
Onze Lieve Vrouwemarkt 20 - 22
8800 Roeselare
Kelly Monteny

5 Sessie 5 13/06/2019 19:30 13/06/2019 21:30 Huis in de stad
Onze Lieve Vrouwemarkt 20 - 22
8800 Roeselare
Kelly Monteny