Loslaten: anders leren omgaan met "piekeren"

Loslaten: anders leren omgaan met "piekeren"

Omschrijving

In deze cursus leren we omgaan met piekerklachten aan de hand van technieken uit de cognitieve gedragstherapie. De cursus is gebaseerd op het werkboek ‘Loslaten, ik pieker als ik niet tegenwoordig ben’. Het gaat om een cursus waarbij een actieve rol van de deelnemer verwacht wordt. Er wordt gewerkt met psycho educatie, oefeningen en huiswerkopdrachten. Het is de bedoeling om op een interactieve manier stil te staan bij ons piekergedrag. Iedere sessie start tevens met een aandachtsoefening, waardoor mindfulness ook in het geheel van de aanpak zijn plek vindt.
 

Doelgroep

Volwassenen die het gevoel hebben zelf geen controle te krijgen over hun piekergedachten.
 

Doelstellingen

Het is niet het streefdoel dat mensen door het volgen van deze cursus hun piekeren volledig kunnen stoppen. We proberen wel mensen te leren hoe ze minder energie kunnen stoppen in hun piekeren. Door anders te leren denken, voelen en doen, kun je soms verhinderen dat je gaat piekeren of dat je je piekergedachten nog meer voedsel geeft.
Deze cursus vervangt geen therapie voor angst – en stemmingsklachten.

 

Meer info: klik hier